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Vida saudável previne males como câncer e diabetes

Dieta combinada com exercícios podem diminuir o risco de doenças crônicas. A afirmação faz parte de um estudo divulgado nesta segunda-feira, na revista Journal of the American Dietetic Association.A pesquisa do professor Steven Aldana, da Universidade Brigham Young, de Utah, contou com a participação de 337 voluntários entre 43 e 81 anos. Durante quatro semanas, eles assistiram a um curso educativo que os orientou como deveriam mudar seus hábitos para terem uma vida mais saudável.Segundo a agência Efe, a dieta foi baseada em alimentos como legumes, frutas, verduras e cereais integrais. Além da alimentação, os voluntários reservaram meia hora de seus dias para realizar exercícios cardiovasculares.O resultado apareceu em apenas seis semanas. Os níveis de gordura, colesterol e pressão arterial dos voluntários sofreram uma forte redução.Aldana garante que não é necessário levar à risca a dieta utilizada durante o estudo para conseguir bons resultados. Para ele, apenas algumas mudanças alimentares e exercícios já são suficientes para ajudar a prevenir o risco de contrair doenças como câncer, diabetes e problemas coronários.O estudo faz parte de um projeto chamado "Melhoramentos na Saúde Coronária", que inclui uma série de estudos sobre a importância das mudanças no estilo de vida e nas melhorias na atividade física e na alimentação.

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